Ulike typer kollagen og hvordan du bruker dem

I menneskekroppen er kollagen like viktig som hjertet i kroppen vår. Det hjelper oss å holde oss unge og sunne. Når vi blir født, er kollagennivået på sitt høyeste, men når vi blir eldre, oppstår kollagenmangel, og vi blir eldre. Aldring kan imidlertid bremses ved å ta kollagentilskudd. Problemet her er at det finnes 28 typer kollagen i kroppen vår, og det er svært viktig å forstå hvilken type som gjør hva, slik at vi ikke overdoserer den andre typen. Så les videre for å holde deg ung og sunn.

Figur-nr.-1-Typer-av-kollagen

➔ Sjekkliste

1. Hva er kollagen?
2. Hvordan fungerer kollagen i kroppen?
3. Varianter av kollagen: Hva er de forskjellige typene?

1) Hva er kollagen?

«Akkurat som hårene våre vokser naturlig, er kollagen et protein som kroppen vår produserer regelmessig.»

Figur nr. 2 – hva-er-kollagen

Det er utrolig å merke seg at i menneskekroppen utgjør omtrent 30 % av proteinmengden kollagen, og sammenlignet med hele kroppsvekten utgjør proteiner 14–16 %. Kollagen finnes overalt, akkurat som luft på jorden. Du finner det for eksempel i organer, tarmslimhinner, bein, hud og alle andre deler av menneskekroppen.

2) Hva gjør kollagen i kroppen?

Følgende er rollene til kollagen i kroppen vår:

Figur nr. 3. Hva er kollagenets rolle i kroppen.

✓ Inne i huden - holder seg myk, elastisk, sterk og rynkefri.

✓ Øvre lag på organer og tarmer - fungerer som et beskyttende lag

✓ Inne i bein – hjelper med beindannelse, øker tettheten og bremser osteoporose

✓ I leddene - hjelper til med dannelsen av dem når de fungerer som festepunkter og støtdempere

✓ Negler - Kollagen danner keratin, som igjen danner neglene. Kollagen er derfor ansvarlig for neglevekst og -helse.

✓ Hår – Det primære proteinet, keratin, i hår, kommer fra en bestemt aminosyre i kollagen, så det er i bunn og grunn kollagen som lager hår. I tillegg er dermislaget, der hårsekkene (røttene) befinner seg, hovedsakelig laget av kollagen.

✓ Blodårer - Kollagenfibre finnes under det indre laget av blodårer i form av et nettverk. Dessuten gir de strukturell støtte, og under en skade fungerer de som en magnet for helbredende stoffer og hjelper til med reparasjon.

✓ Mellom muskeltrådene - fungerer som et lim for muskler, holder dem bundet sammen og gir vevet elastisitet. De fungerer også som et medium for å overføre kontraktil kraft fra muskler til skjelettet (bein, sener, leddbånd).

3) Hva er de forskjellige typene kollagen?

Figur nr. 4 – Hva-er-de-forskjellige-typene-kollagen

Forskere har oppdaget godt over 28 typer kollagen, og de er klassifisert basert på byggematerialer, strukturell arrangement og funksjoner de utfører.

Av disse 28 typene er det 5 kollagener som har mest effekt, slik som;

a) Kollagen type I (mest tallrike)

b) Kollagen type II

c) Kollagen type III (mest tallrike)

d) Kollagen type V

e) Kollagen type X

a) Type I kollagen og bruksområdene

«Type I-kollagen er et langt, trippelheliksprotein, og det er laget av tre aminosyrer: glysin, prolin og hydroksyprolin. Glysinrestene danner kjernen i trippelheliksen, mens prolin- og hydroksyprolinrestene gir fleksibilitet og styrke.»

Du kan anslå betydningen av type I-kollagen ut fra dens førsteplass i navnekategorien, fordi det utgjør 90 % av alt kollagen i menneskekroppen, spesielt i hud, bein og bindevev (sener, leddbånd, brusk).

➔ Bruk av type I kollagen

Siden type I kollagen finnes rikelig i hud og bein, kan man anslå at hovedfunksjonen er å holde huden ung og opprettholde beinstyrken – detaljene om dette er gitt nedenfor;

✓ Hudens helse: Hvis du har rynker, slapphet eller ruhet i huden, er hovedproblemet mangel på type I-kollagen.

✓ Muskelkontraksjon: Kollagen type I er også viktig for muskelkontraksjon. Det bidrar til å koble sammen muskelfibre og lar dem trekke seg sammen og slappe av.

✓ Dannelse av blodårer: Kollagen type I er også viktig for dannelse av blodårer. Det bidrar til å danne veggene i blodårene og holder dem sterke og sunne.

✓ Sårheling: Kollagen type I er også viktig for sårheling. Det bidrar til å danne en skorpe over såret og gir et rammeverk for ny vevsvekst.

✓ Bruskreparasjon: Leddene i menneskekroppen er laget av et mykt stoff som kalles brusk, og denne brusken er hovedsakelig laget av type I kollagen. Brusk fungerer som en støtdemper og et friksjonsreduserende punkt mellom to bein.

✓ Beindannelse: Uten bein er vi som et langt tøystykke som ligger på gulvet. Kroppen vår produserer bein hovedsakelig fra type I-kollagen. Så mer type I-kollagen betyr bedre beinproduksjon, raskere heling og sterkere beinstruktur.

b) Type II kollagen og dets bruksområder

«Type II-kollagen består av tre lange kjeder av aminosyrer som er flettet sammen for å danne en trippelhelikse. Trippelheliksen gir type II-kollagen styrke og fleksibilitet.»

Det finnes mest i leddbrusk og er ansvarlig for å gi spenst og fleksibilitet. Type II kollagentilskudd er vanligvis laget av kylling- eller storfebrusk.

➔ Bruk av type II kollagen

✓ Leddhelse: Type II-kollagen finnes mest i brusk, så det er fornuftig at tilskudd av dette vil bidra til å behandle bein- og leddsykdommer som slitasjegikt osv. Det hjelper også med å avslappe leddsmerter og gir leddene en myk følelse for bedre bevegelighet.

✓ Hudens helse: Noe forskning har vist at type II kollagentilskudd kan redusere synligheten av rynker og aldersflekker og bidra til å forbedre hudens elastisitet.

✓ Tarmhelse: Enkelte forskningsstudier har vist at type II kollagentilskudd kan bidra til å beskytte den indre/ytre overflaten av tarmen og forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer.

✓ Immunsystemets funksjon: Type II-kollagentilskudd brukes også noen ganger for å hjelpe immunsystemet med å bekjempe sykdommer, noe som resulterer i raskere bedring fra sykdommer.

c) Type III kollagen og bruksområdene

«Strukturelt sett er type III-kollagen dannet av tre identiske alfakjeder, noe som gjør det til en homotrimer, i motsetning til type I-kollagen, som består av to alfa1-kjeder og én alfa2-kjede.»

Når det gjelder type III-kollagen, er det den nest mest forekommende kollagenkategorien i menneskekroppen. Det er vidt fordelt over ulike vev som tarm, blodårer, livmor, hud og organslimhinner. I følge data fra ulike deler av menneskekroppen er det registrert at forholdet mellom type I og type III-kollagen er som 4:1 (hud), 3:1 (organer), osv.

Denne typen kollagen, som er klassifisert som fibrillært, skaper lange, tynne fibre som gir vev styrke og fleksibilitet. I tillegg hjelper det sår med å gro raskere. I tillegg opprettholder det arkitekturen til blodårer og andre organer, noe som bidrar til at de fungerer som de skal.

➔ Bruk av type II kollagen

✓ Leddhelse: Type III-kollagen er ikke så rikelig i bein og brusk, men det er tilstede og bidrar til å støtte andre brusktyper for å opprettholde beinstyrke og helse.

✓ Hudens helse: Type III-kollagen finnes i stor grad i huden, akkurat som type I-kollagen, og det hjelper huden med å unngå fine linjer, som senere blir til rynker. I tillegg danner type III-kollagen et strukturelt nettverk under huden for å holde huden stram, men siden kollagen er elastisk, forblir huden strekkbar.

✓ Hårhelse: Type III-kollagen er råmaterialet for dannelse av hår, så det forbedrer i hovedsak hårvekst og -styrke. Dessuten finnes type III-protein også i hodebunnen der hårrøttene er tilstede. Kort sagt, å ta type III-kollagentilskudd vil hjelpe en person med svakt hår.

✓ Sårheling: Type III er det nest mest forekommende kollagenproteinet i muskler og organer, og som du vet er kollagen en naturlig magnet for å helbrede celler. Ved skader bidrar kollagen til å danne nytt vev raskt.

✓ Immunitet: Kollagen type III kan bidra til å styrke immuniteten ved å fremkalle produksjonen av hvite blodlegemer. Det brukes ofte i kosttilskudd for å behandle autoimmune sykdommer og andre immunsystemforstyrrelser.

d) Type V-kollagen og bruksområdene

«Denne kollagentypen er klassifisert som fibrillær, og veves til lange, kabellignende fibre som gir styrke og fleksibilitet til vev – den fungerer med type I- og type III-kollagener og skaper stillaset for vev og organer.»

Type V-kollagen er ikke like rikelig som resten av de fem viktigste kollagentypene, men det utfører kritiske funksjoner som å lage hornhinnen i øynene, lag av hud og hår og morkake. Det opererer i den ekstracellulære matrisen til forskjellige vev, som hud, bein, blodårer og morkake, og gir viktig strukturell støtte.

➔ Bruk av type II kollagen

✓ Hår og negler: Støtter helsen og robustheten til hår og negler.

✓ Øyehelse: Det er en viktig del av hornhinnen, og bidrar til å opprettholde øyets form og klarhet.

✓ Hudens motstandskraft: Kollagen type V bidrar til å opprettholde hudens helse og til dens styrke og elastisitet.

✓ Blodårer: Kollagen type V danner strukturen i blodåreveggene, og bidrar til deres stabilitet og riktig funksjon.

✓ Vevsdannelse: Type V-kollagen hjelper andre kollagentyper med produksjonen av ulike vev og organlag, slik at det bidrar til sunn vekst.

e) Type X kollagen og bruksområdene

«Type X-kollagen består av en kort trippelheliks av kollagen flankert av to ikke-kollagenholdige domener, NC2 og NC1.»

Det hjelper med å binde essensielle mineraler, som kalsium, til kollagenfibre, og forbedrer dermed beinstyrken – og ved å gjøre det bidrar det til robustheten til skjelettsystemet vårt.

I motsetning til andre kollagentyper, skaper det ikke lange fibre, men danner et nettverk av kortere fibre. Dette distinkte nettverket gir styrke og fleksibilitet til vekstplaten og det forkalkede området av leddbrusk.

➔ Bruk av type II kollagen

Følgende er noen bruksområder for type X kollagen;

✓ Spesialisert rolle: Selv om den finnes i mindre mengder, fremhever dens særegne funksjon i skjelettutvikling dens betydning.

✓ Overgangssignifikator: Type X-kollagen fungerer som en markør under beinutvikling, og indikerer overgangen fra brusk til fast bein.

✓ Vekstplateindikator: Dens tilstedeværelse i vekstplatene signaliserer den avgjørende transformasjonen som ligger til grunn for longitudinell beinvekst.

✓ Vekstfremmende: Ved å hjelpe denne overgangen sørger type X-kollagen for at bein vokser både i lengde og styrke, noe som er avgjørende for robust beinhelse og strukturell integritet.

➔ Konklusjon

Kollagenprodusenter over hele verden lager spesialiserte kosttilskudd som fokuserer på å produsere en spesifikk type kollagen, som type I eller type II og andre. Det er imidlertid viktig å merke seg at noen er produsenter av bovint kollagen, noen er gris, mens andre bruker blandede dyredeler – noe som kan være et problem med hensyn til kvalitet og for noen kulturer (grisekollagen er haram i islam).

Vi i Yasin har imidlertid som mål å produsere kollagen fra alle slags dyr, men i spesifikke beholdere for å sikre at forbrukerne får det de etterspør. Så hvis du tilhører en proteinleverandør eller en leverandør av kollagenpulver, kan vi sørge for at du får 100 % autentiske produkter fra oss.