Hva er fordelene med kollagen for huden?
Hvis du opplever fine linjer, tørrhet, mørke flekker, aknearr eller rynker i huden, og du har hørt et sted fra at kollagen er roten til alle disse problemene, så har du rett; aldring og kollagen går hånd i hånd.
I denne bloggen lærer du hva kollagenprotein er, fordelene det har for huden, hvorfor det begynner å forårsake problemer med alderen, hvordan du kan dekke mangelen og mye mer. Så fortsett å lese hvis du vil holde deg ung litt lenger.
➔ Sjekkliste
1. Hva er kollagen og hva er dets rolle i menneskekroppen?
2. Hvordan bidrar kollagen til å opprettholde en vakker hud?
3. Hva skjer med kollagen når mennesker eldes?
4. Hva er tegnene på kollagenmangel?
5. Hvordan øke kollagennivåene for sunn hud?
1) Hva er kollagen?
«Kollagen er et protein (akkurat som muskler) og finnes i alle dyr. Hos mennesker er kollagen det mest forekommende proteinet, med en andel på 30 % av alle proteiner.»
Kollagenprotein finnes overalt i menneskekroppen, for eksempel;
•Hud
•Bein
•Organer
•Muskler
•Sener
•Leddbånd
• Blodkar
•Tarmslimhinner osv.
Kollagentilskudd spiller mange viktige roller i alle disse delene av menneskekroppen, men kort sagt kan man si at det beskytter, fornyer og forsterker disse.
2) Hvordan bidrar kollagen til å opprettholde vakker hud?
Kollagens fordeler for huden er umåtelige; det spiller en svært viktig rolle i å holde menneskets hud sunn og ung, og noen av fordelene forklares nedenfor;
i) Helbrede sår
ii) Reduser rynker
iii) Fukter hudceller
iv) Hold hudtonen frisk
v) Reduserer mørke flekker og arr
vi) Opprettholder god blodstrøm
vii) Hold huden ung og forsinket aldring
i) Helbrede sår
«Studier har vist at det å plassere kollagen på hudsår hjelper dem å gro raskere og reduserer risikoen for arr.»
Vel, det ser overfladisk ut fordi en pasient ikke tar kollagen intravenøst eller oralt, men det er sant fordi kollagen naturlig tiltrekker seg fibroblaster fra blodet til sårområder, som er de viktigste aktørene i helbredelse.
Du kan også la kollagen ligge på sår uten risiko for kroppens immunreaksjon eller utvikling av bakteriell infeksjon.
ii) Reduser rynker
«Kollagen støtter bindevevet for å opprettholde hudens elastisitet, noe som vil forhindre dannelse av rynker og fine linjer.»
Akkurat som et ustrukket stoff har mange rynker, har mindre elastisk hud mange rynker, og dette skjer med alderen av mange grunner, men hovedfaktoren er mangel på kollagen i kroppen.
Et eksperiment ble utført med en kvinne på 69 år; noen få gram kollagentilskudd ble introdusert i kroppen hennes, og etter noen dager så huden hennes mye yngre ut enn andre kvinner på samme alder som ikke tar kollagen.
iii) Fukter hudceller
«Kollagen fukter hudcellene, noe som gir et mykt, strålende og glatt utseende.»
Som du har sett, har eldre mennesker tørr hud, noe som gjør at de ser lite attraktive ut, og en av hovedfaktorene for tap av hudfuktighet er kollagenmangel med alderen. Miljøfaktorer kan også føre til uttørking av huden, selv i ung alder. Så sørg for at du får i deg nok kollagenpeptider i ditt daglige kosthold, og når du er ute av huset, dekk alltid til kroppen din og bruk solkrem.
iv) Hold hudtonen frisk
«Aminoproteinet i kollagen bidrar til at huden blir glatt og frisk.»
Det finnes ingen dokumenterte studier fordi studiet av kollagen er spesielt nytt, og på grunn av flere faktorer i menneskekroppen kan ingenting sies med 100 % garanti. Det er imidlertid sett at personer som tar kollagentilskudd har færre rynker, mørke flekker og skadede celler, slik at hudtonen deres ser mye friskere ut.
v) Reduserer mørke flekker og arr
«Kollagen bidrar også til å lage nye celler som reduserer mørke flekker og arr.»
Det er bevist at kollagen fremmer dannelsen av nye celler, og dermed forhindrer arrdannelse fra akne og andre hudsykdommer i utgangspunktet. Dessuten er arr og mørke flekker unaturlige skadede hudtilstander, så kollagen fremmer sunn cellevekst og bidrar til å redusere dem.
vi) Opprettholder god blodstrøm
«Kollagen finnes også i blodårene der det bevarer strukturen og elastisiteten deres, slik at det bidrar til å sikre god blodstrøm.»
Som du vet, frakter blodårer blod som inneholder oksygen, mineraler, vitaminer og alle slags komponenter som er nødvendige for at hudcellene skal fungere ordentlig. Men med alderen svekkes blodårene, og blodtilførselen forstyrres, noe som fører til hudkomplikasjoner. Derfor er det viktig å opprettholde et optimalt nivå av kollagen for å unngå svekkelse av blodårene.
vii) Hold huden ung og forsinket aldring
«Å introdusere kollagen i kroppen regelmessig bidrar til å forhindre aldringssymptomer og holder deg yngre lenger.»
Med alderen reduseres kollagen naturlig i menneskekroppen, så fine linjer begynner å dukke opp, som til slutt blir rynkete på grunn av;
• Redusert bindevev (som gir elastisitet)
• Forstyrret blodstrøm på grunn av svekkede blodårer
•Mindre dannelse av nye celler.
Men hvis du får i deg nok kollagen daglig, vil ikke disse symptomene dukke opp, og du kan bremse hudens aldringsprosess i mange år.
3) Hva skjer med kollagen når mennesker eldes?
Kollagenprotein finnes naturlig i kroppen vår. Kroppen produserer det gjennom hele livet, men når vi blir eldre, avtar produksjonen. For eksempel er kollagenproduksjonen på topp hos nyfødte barn, noe som gjør huden myk og glatt, mens hos voksne, på grunn av redusert produksjon, begynner huden å tørke ut, miste fleksibilitet, og til slutt begynner rynker å dannes.
Du trenger ikke å bekymre deg for kollagen før du er 25 år, fordi i denne perioden produserer kroppen nok kollagen til å opprettholde en fin hud. Men når vi passerer 25, eldes kroppen vår og produserer mindre kollagen enn nødvendig, og senere blir huden slapp. Så det er best å legge til ekstra kollagenprodukter i kostholdet ditt, fordi det vil redusere aldring.
4) Hva er tegnene på kollagenmangel?
Ingen kan stoppe aldring, uansett hva. Men du kan bremse den. Du har sikkert sett folk i 30-årene som ser ut som de er i 50-årene; det er fordi kollagensyntesen deres har blitt alvorlig påvirket på grunn av en destruktiv livsstil, som dårlig kosthold, røyking, for mye sol, ubehandlede sykdommer osv.
Vel, når kroppen din begynner å miste kollagen, vil du se følgende symptomer;
•Tørr hud
• Fine linjer (vises før rynkedannelse)
•Rynker
• Tynn og skjør hud
• Huden blir slapp
• Hår og negler blir skjøre
• Smerter i leddene (kollagen bidrar til å øke bentettheten)
Naturligvis begynner huden å tørke ut etter 25, men det er ikke så mye. Men i 30-årene vil fine linjer begynne å dukke opp sammen med svekkelse av huden. Og etter hvert, i slutten av 40-årene eller begynnelsen av 50-årene, vil rynker dannes. Men hvis du spiser et kollagenbasert kosthold og pleier huden din, kan du flytte disse symptomene minst 2–3 tiår fremover og forbli ung.
Ved alvorlige sykdommer kan kollagenmangel oppstå når som helst, selv hos barn, og alvorlige symptomer kan oppstå, som hudutslett, muskelsmerter, leddsmerter, munnsår, hårtap osv. I så fall bør du oppsøke lege og behandle problemet så snart som mulig.
5) Hvordan øke kollagennivåene for sunn hud?
Alle proteiner er bygd opp av aminosyrer, akkurat som et rom er laget av murstein. Så kollagen, som også er et protein, er også laget av tre typer aminosyrer som kalles;
•Prolin
•Glysin
•Hydroxyprolin
Når vi blir voksne, går stoffskiftet i kroppen saktere, og det begynner å oppstå kollagenmangel, noe som ødelegger hud, bein og muskler. Derfor er det nødvendig å få i seg så mye kollagen som mulig for å bremse aldring, og du kan gjøre det på tre måter;
i) Via naturlig kosthold
ii) Via kollagenkapsler
iii) Via kollagenrike kremer
i) Via naturlig kosthold
Den beste og tryggeste måten å få kollagen i kroppen din er ved å spise og drikke kollagenrik mat, som storfekjøtt, kylling, sardiner, bær, brokkoli, aloe vera-juice, egg, belgfrukter, sitrusfrukter, bønner, osv.
ii) Via kollagenkapsler
Dessverre blir ikke kollagen i kroppen vår spist direkte av magen; først brytes kollagenet i maten ned av enzymer og syrer til aminosyrer, som deretter absorberes og brukes til å lage kollagen. Så folk med dårlig fordøyelse, som er tilfellet fra 30-årene og oppover, får ikke nok aminosyrer til å lage kollagen.
Heldigvis produseres hydrolyserte kollagenkapsler i disse dager av farmasøytiske selskaper, og kapslene er rike på alle de tre basiske aminosyrene (prolin, glysin og hydroksyprolin), vitaminer og alle andre basiske komponenter som er nødvendige for kollagenproduksjon.
Det beste med orale kollagentilskudd, sammenlignet med mat, er at de er lette å fordøye fordi aminosyrer er i rå form, mens når det gjelder mat, må kroppen din bryte dem ned for å lage aminosyrer.
ii) Via kollagenkapsler
Det er også mulig å behandle huden din ved å bruke kremer og andre hudpleieprodukter som er rike på vitamin C og E, naturlig kollagen, osv. Disse produktene gir umiddelbare resultater sammenlignet med kosthold.
Det må imidlertid ikke misforstås at disse hudpleieproduktene kan løse kollagenmangelen din. Disse hudpleieproduktene er kun et tillegg til kostholdet og kapslene, som du bør ta daglig.
